Матраци Happy Dreams - Хайде да си лягаме!

ПРОДУКТИ
НОВО
ПРОМОЦИИ
МАГАЗИНИ
ХОТЕЛИ
Happy tips
1. Твърдост на матрака
Матракът, който се закупува, трябва да бъде твърд и равен от една страна, и достатъчно мек, от друга, за да може да се нагоди към извивките на гръбначния Ви стълб. Матрак, който е прекалено твърд, е толкова вреден, колкото и ако е прекалено мек. Добър матрак е онзи, който поддържа целия гръбначен стълб, когато човек се излегне по гръб.



2. Размер на матрака
В случаите, когато може да се избира, е препоръчително да се спрете на по-голямо легло, особено когато човек не спи сам. По този начин бихме могли да променяме положението на тялото си много по-често, така че да се избегне заемането на неудобна поза по време на сън. Общото правило е, че матракът трябва да бъде поне 20 см по-дълъг от височината на онзи, който спи на него. Освен това се препоръчва ширина минимум 90 см за единично легло и 160 см за двойно легло.



3. Видове възглавници за всяко положение на тялото
Ако спим по гръб, възглавницата, трябва да бъде ниска и мека, за да даде възможност на шийните прешлени да образуват същия ъгъл с гръбначния стълб, какъвто се образува при краката. Ако спим настрани, възглавницата трябва да бъде висока и твърда, за да поддържа врата на оста на гръбначния стълб.



4. Разположение на тялото в легнало положение
Най-доброто разположение на тялото е това по гръб, подпирайки целия гръбначен стълб на възглавницата. Да се спи настрани е един междинен вариант, който позволява добра почивка, при положение, че се прави както трябва. Във всички случаи е препоръчително често да се сменя положението на тялото по време на сън.



5. Движение при ставане от леглото
При ставане от леглото, никога не трябва да се сяда директно от легнало положение. Едно от най-неправилните движения, водещи до претоварване на гръбначния стълб, е да се става напред, за да се мине от хоризонтално в седнало положение. При ставане от леглото се обърнете на една страна и подпирайки се на ръце се повдигнете странично до седнало положение. След ставане от леглото останете в седнало положение поне 1 минута, за да се нормализира кръвообръщението в тялото ви.


НОВИНИ

НАВИЦИ ЗА СЪН СЪС ЗАПОЧВАНЕТО НА УЧИЛИЩЕ: КАК ДА ПОДГОТВИТЕ ДЕЦАТА СИ ЗА НАЧАЛОТО НА УЧЕБНАТА ГОДИНА

ПОМОЩНИК ЗА МАТРАК

Изберете най-подходящия за вас матрак в 5 лесни стъпки!

БЕЗПЛАТНО

Получавате повече!

Марки, които предлагаме: